Beckenbodentraining/Einsteiger
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Ablauf
die 4 Termine finden einmal im Monat statt um ausreichen Zeit zwischen den Einheiten zum Üben und Umsetzten der Vermittelten Inmation und Technike zu haben.
So ist ein Übungsprogramm möglich welche weiter über den Kurs hinaus wirksam ist
Termine
22.09.2020
20.10.2020
17.11.2020
15.12.2020
jeweils von 19:40 bis 20:40
Kostenpunkt:
76 Euro
Vorherige Anmeldung erforderlich, Kurs wird am 6 Personen stattfinden .
Inhaltsschwerpunkte
Was ist der Beckenboden
Wo liegt er, welche Aufgaben übernimmt er
und wie ist es möglich ihn anzusteuern und zu aktivieren
Eigenübungsprogramm für Selbständiges üben.
Mitbringen
Schreibmaterial
bequeme (ausreichend warme) Kleidung auch die Füße mögen es gerne warm ;)
wenn vorhanden eine Iso-oder Gymnastikmatte (Yogamatten sind zu dünn)
eventuell ein kleines Kissen für den Kopf da wir am Anfang sehr viel im Liegen arbeiten werden
Neugier und Freude am Austausch.
Über weitere Kursinfomation bezüglich Infektionsschutz Maßnahmen werden sie vor Kursbeginn in Kenntniss gesetzt.